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건강정보/건강TalkTalk529

신장의 역할과 신장에 좋은 습관 (세계 신장의 날) 매년 3월 둘째 주 목요일은 ‘세계 콩팥의 날’이라고 합니다. 세계 콩팥의 날은 세계신장학회와 국제신장재단연맹에서 매년 3월 2째주 목요일로 지정, 콩팥 관리의 중요성에 대한 인지도를 높이고 콩팥병과 관련한 건강 문제의 발생을 낮추고자 미국, 캐나다, 일본 등 50여 개국에서 매년 메시지를 전달하며 캠페인에 참여하고 있습니다.‘세계 콩팥의 날’(World Kidney Day, WKD)’이다. 이 날은 콩팥(신장) 건강의 중요성을 알리고, 다양한 콩팥질환과 만성콩팥병의 합병증을 막는 것을 목적으로 세계신장학회(International Society of Nephrology, ISN)와 국제신장재단연맹(International Federation of Kidney Foundations, IFKF)을 주축으로.. 2021. 3. 12.
의료기기 검색 꿀팁(2) - 개인용의료기기 vs 의료용의료기기 검색 식품의약품 안전처에서는 식약처 사이트와는 별도로 국민의 건강을 위해 식품과 의약품 그리고 의료기기에 대한 정보를 볼 수 있는 사이트를 마련하고 있습니다. 식품안전나라- 식품의약품안전처(식품안전 관련) 통합민원상담 서비스 www.foodsafetykorea.go.kr/minwonMainNew.do 의약품 안전나라 nedrug.mfds.go.kr/index 의료기기 전자민원창구 emed.mfds.go.kr/ 위 사이트들은 각 부문의 기업들이 업무 처리와도 관련이 있어 알게되었지만, 방문하면 할 수 록 개개인들도 방문하여 확인한다면 우리가 먹는 식품을 비롯해 약품 그리고 치료받는 의료기기까지도 꼼꼼히 알 수 있어 도움이되겠다 생각에 컨텐츠를 준비해 보았습니다. 의료기기 검색 꿀팁(1) hyperthermia... 2021. 3. 3.
의료기기 검색 꿀팁(1) - 허가받은 의료기기일까? 치료 목적이나 혹은 치료에 보조적으로 사용되는 의료기기는 수만 가지가 존재합니다. "극히 일부의 사람들이 허가받지 않은 의료기기를 허위로 광고, 판매하는 경우가 있는데요. 불법 의료기기 사용은 예상치 못한 부작용 발생 등의 소비자 피해를 유발하기 때문에 꼭 허가받은 의료기기인지 확인하는 것이 중요합니다." 의료기기를 판매하는 업체 정보, 허가사항, 사용목적, 작동원리 및 성능 등의 정보를 알고 의료기기를 사용한다면, 내게 필요한 의료기기를 선택하는데 많은 도움이 될 것이라고 생각이 듭니다. 내가 사용하려는 의료기기에 대한 정보를 상세히 알고 싶은데 방법을 못 찾았다면! 이번 시간에는 의료기기 검색 꿀팁(1)을 알려드리도록 하겠습니다. 식품의약품안전처에서 운영하는 의료기기 전자민원창구 홈페이지에서 의료기기.. 2021. 1. 27.
너무 오래 앉아 있으면 건강에 좋지 않은 이유 하루의 대부분을 컴퓨터 앞에서 앉아 보내는 직장인들 건강 적신호! 저를 포함하여 사무실에서 대부분의 시간을 보내는 사람들은 7-8시간 이상 앉은 자세로 시간을 보내게 됩니다. 오랜 시간 앉아있는 것이 건강에 안좋다는 사실 들여보셨을텐데요. 오래 의자에 앉아 있으면 다양한 질병을 야기할 수 있다고 합니다. 이번 시간에는 장시간 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 뇌 기능 저하 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)의 연구에 따르면, 장시간 책상에 앉아 있으면 뇌 기능이 저하되고 기억력도 떨어질 수 있다고 합니다. 또, 오래 앉아서 생활하는 습관은 우울증이나 치매 발병과도 연관성이 있다고 합니다. 02. 목, 어깨, 허리 통증 앉은 상태에서.. 2021. 1. 18.
다이어트 요요현상의 위험성 다이어트는 평생의 숙제라고 할 만큼 많은 사람들이 다이어트를 하기 위해 고군분투 중인데요! 다이어트의 방법은 수백 가지가 존재하고 인터넷, SNS 등에는 다양한 다이어트의 정보가 넘칩니다. ​잘못된 다이어트 방법으로 요요를 반복하는 분들도 많은데요. 바짝 다이어트를 했다가 체중이 제자리도 돌아오거나 오히려 더 체중이 증가하는 경우도 흔합니다. 이런 요요는 우리 몸에 안 좋은 영향을 미친다고 합니다. ​이번 시간에는 다이어트 요요현상의 위험성에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 신진대사 감소 다이어트를 위해 식사량을 갑자기 줄이면, 우리 몸은 지방을 최대한 아끼고 근육을 먼저 분해해 에너지로 이용하고 인체는 이를 비상 상황으로 인식해 지방축적 호르몬의 분비를 증가시키고 에너지 대사를 줄인다고 합니다. 이.. 2021. 1. 11.
정신건강을 향상시키는 새해 결심 2021년 신축년 새해를 맞아, 새해 계획 잘 세우셨나요? 다이어트, 건강, 시험 합격, 운동 등 각자의 다양한 목표를 잡고 이번만은 꼭 이루리라 다짐합니다. 하지만 끝까지 목표를 달성하는 사람은 많지 않습니다. 작은 것부터 시작해 구체적인 목표를 잡고 실천해보시는 것이 어떨까요? 이번 시간에는 정신건강을 향상시키는 새해 결심에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 긍정적인 사람들과 어울리기 오랜 친구 혹은 가족과 연락이 뜸했나요? 내 주변에 긍정적인 영향을 주는 사람들과 유대를 형성해보세요. 긍정적인 에너지에는 전염성이 있어 그들과 함께 시간을 보내고 유대 관계를 쌓으면 더 행복해지고 스트레스도 줄일 수 있다고 합니다. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에서 30 년 동안 447 명의 사람들을 대상으로.. 2021. 1. 4.
복부팽만감을 줄이는 방법 배에 가스가 차고, 더부룩한 느낌과 함께 불편감 드는 복부팽만감! 대장에 가스가 차서 생기는 증상으로 마치 배에 풍선이 들어 있는 것처럼 배에 팽창감이 느껴지기도 합니다. 소화기 문제, 가스를 많이 생성하는 음식 섭취 등 복부팽만감을 유발하는 원인은 다양합니다. 이번 시간에는 복부팽만감을 줄이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다! ​ 01. 섬유질 섭취량 늘리기 식이섬유를 적게 섭취할 경우 변비에 걸리기 쉽습니다. 변비는 복부팽만감, 소화불량 등의 소화기 증상을 동반할 수 있습니다. 섬유질이 풍부하게 들어있는 채소, 과일을 충분히 섭취해 대변의 양을 늘리고 장운동을 활발하게 해주는 것이 좋습니다. 일반적으로 성인의 경우 최소 25g 섬유질 섭취가 권장됩니다. 가공된 식품, 패스트푸드 등은 섭취하지 않는.. 2020. 12. 31.
건강검진 결과 살펴보기(5) - 종양 표지자 검사 연말은 건강검진 시즌! 연말이 되면 그동안 미뤄왔던 건강검진을 받는 사람들이 많습니다. ​건강보험 가입자라면 누구나 1~2년에 한 번씩 국가건강검진을 받아야 하는데요. 기본적인 혈액/소변/x-ray검사만 진행키도 하고, 건강상태를 좀 더 자세히 들여다 보기 위해 간기능 검사나 초음파, 내시경, 심혈관기능 검사를 추가해서 살펴보기도 합니다. 참고해보세요! 건강검진결과 살펴보기 1) 혈액 검사 항목 hyperthermia.tistory.com/995 2) 간기능 검사 항목 hyperthermia.tistory.com/999 3) 내분비 및 비뇨기계 검사 항목 hyperthermia.tistory.com/1003 4) 심혈관 기능 검사 항목 hyperthermia.tistory.com/1009 ​(영상의학으로.. 2020. 12. 29.
방귀로 알아보는 건강 상식 자연스러운 생리현상인 방귀! 방귀를 참지 못하거나 나도 모르게 뀐 방귀로 인해 민망했던 경험을 한 번쯤 가지고 계실 텐데요. 냄새도 고약하고 다양한 소리를 내는 방귀는 성인의 경우 하루에 15~25회 차례 뀐다고 해요. 방귀는 장 속에 있는 공기가 항문을 통해 빠져나오는 현상으로 방귀의 성분은 질소, 메탄, 이산화탄소, 수소를 비롯해 암모니아, 황화수소, 스카톨, 인돌 등의 물질로 악취를 유발합니다. 평소보다 방귀 냄새가 더 심해졌거나 더 자주 나오는듯해 혹시 건강에 문제가 있지는 않을까? 걱정하고 있다면! 방귀 증상이 알려주는 건강 상식!에 대해 알아보도록 하겠습니다. Q. 방귀가 많이 나오고 변비가 있어요. 많은 사람들에게 충분한 섬유질을 섭취해야 한다고 강조하지만, 섬유질을 과도하게 섭취해도 변비와.. 2020. 12. 23.

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